Сессия без стресса


В преддверии сессии педагогом – психологом Ярец О. А.были проведены тренинговые занятия «Сессия без стресса» со студентами группы УА -11 и СВ -11.

image015

Два раза в год большинство студентов охватывает волнение: сессия ассоциируется с нервным напряжением, тревожностью и усталостью. Переживают и те, кто знает предмет на «отлично», и те, кто надеется на Фортуну. Но преодолеть стресс без ущерба для здоровья вполне возможно.

На тренинге Ольга Александровна рассказала студентам, как распознать стресс у себя, какие есть особенности стресса у обучающихся, как поддержать себя в период сессии и серьезных изменений, что необходимо делать на постоянной основе, чтобы свести влияние стресса к минимуму.

Психолог познакомила обучающихся с основными приёмами и методами, позволяющими эффективно организовать работу в предэкзаменационный период. Студенты активно работали на тренинге, обсуждали свои тревоги и опасения перед экзаменами, искали способы и выходы из сложных ситуаций.

При подготовке к экзамену важное значение имеет правильное распределение времени, благодаря которому возможно хорошо разобраться и усвоить каждый пласт сложнейшей информации. Экзамены являются неотъемлемой частью учебного процесса, который  учит выражать свои мысли, вести дискуссию – всё это необходимо человеку для его дальнейшей профессиональной деятельности.

Один из лучших способов быстро выйти из состояния стресса – физические упражнения, движение. Можно найти время погулять, сделать пробежку, покататься на велосипеде, сходить на танцы, в бассейн или поиграть в теннис. Регулярные прогулки и игры на свежем воздухе должны быть не менее часа. Активные физические упражнения выводят из организма гормоны стресса.

Встречи прошли  на очень позитивной ноте.

Желаем студентам отлично сдать экзамены!

image015

image015

image015

image015

image015

image015

image015

                                                                                   Педагог – психолог О.А. Ярец

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl-Enter