Сессия без стресса
- Создано: 05.05.2025 07:39
В преддверии сессии педагогом – психологом Ярец О. А.были проведены тренинговые занятия «Сессия без стресса» со студентами группы УА -11 и СВ -11.
Два раза в год большинство студентов охватывает волнение: сессия ассоциируется с нервным напряжением, тревожностью и усталостью. Переживают и те, кто знает предмет на «отлично», и те, кто надеется на Фортуну. Но преодолеть стресс без ущерба для здоровья вполне возможно.
На тренинге Ольга Александровна рассказала студентам, как распознать стресс у себя, какие есть особенности стресса у обучающихся, как поддержать себя в период сессии и серьезных изменений, что необходимо делать на постоянной основе, чтобы свести влияние стресса к минимуму.
Психолог познакомила обучающихся с основными приёмами и методами, позволяющими эффективно организовать работу в предэкзаменационный период. Студенты активно работали на тренинге, обсуждали свои тревоги и опасения перед экзаменами, искали способы и выходы из сложных ситуаций.
При подготовке к экзамену важное значение имеет правильное распределение времени, благодаря которому возможно хорошо разобраться и усвоить каждый пласт сложнейшей информации. Экзамены являются неотъемлемой частью учебного процесса, который учит выражать свои мысли, вести дискуссию – всё это необходимо человеку для его дальнейшей профессиональной деятельности.
Один из лучших способов быстро выйти из состояния стресса – физические упражнения, движение. Можно найти время погулять, сделать пробежку, покататься на велосипеде, сходить на танцы, в бассейн или поиграть в теннис. Регулярные прогулки и игры на свежем воздухе должны быть не менее часа. Активные физические упражнения выводят из организма гормоны стресса.
Встречи прошли на очень позитивной ноте.
Желаем студентам отлично сдать экзамены!
Педагог – психолог О.А. Ярец